多运动男性治疗性功能衰退的较佳方法

　　有多久没运动了？很多上班族男性不喜欢运动，平常住惯空调房，一运动就喘呼呼，许多人视运动为苦差事。然而，运动的好处多多，除了能让你拥有好身材，对于男性的夫妻生活也很有助益。

　　男性多运动可减轻性功能衰退症状

　　运动有助于预防性功能衰退

　　跑步作为一种简单易行的运动方式，可以纳入性功能衰退的治疗。适当的跑步锻炼可以对功能衰退的治疗起到很好的辅助作用。

　　运动预防性功能障碍的机制与运动预防心脏病的机制相同。性功能下降和心脏病都是由身体某一器官的血流量不足引起的。运动有助于保持血管畅通。此外，性能力下降实际上可能是心血管疾病的早期预警信号，因为阴茎比心脏对血流量减少更敏感。

　　中等强度的运动效果更好

　　压力大的男性要花时间进行适当的体育锻炼，可以增加全身的含氧量，促进血液循环，放松身心，有效缓解性功能衰退。运动不仅对心脏有好处，对性功能也有好处。规律的、中等强度的运动可以防止性功能下降，如跑步、俯卧撑和仰卧起坐。

　　功能衰退的治疗配方

　　（1）虾仁炖羊肉

　　羊肉250克，洗净切块，加水煨炖，七熟时加虾25克，生姜5片，盐少许，味精少许，尝一尝。具有补阳助阳之功效。用于老年人肾虚、功能减退。

　　（2）虫草炖甲鱼

　　虫草10克，龟1只。将宰杀的甲鱼切成3-4块，放入锅中煮熟，捞出，剪去四肢，剥去腿，用油洗净。用温水清洗虫草。枣在沸水中膨胀。将甲鱼放入汤碗中，上面放上虫草和红枣，加料酒、盐、葱、姜片、蒜片，入蒸锅蒸熟，熟后食用。本品具有温阳补气、滋阴补肾的作用。用于治疗肾虚、功能衰退和遗精。

　　（3）韭菜炒羊肝

　　韭菜100g，洗净切段。羊肝120g切片。铁锅急火炒羊肝（适量食油、食盐、味精），待羊肝炒至八成熟，放入韭菜共炒，熟后食用。有补肝肾，益精血的作用。用于肝肾不足，精血亏虚之性功能衰退。

　　（4）附片炖狗肉：熟附片30g，生姜150g，狗肉1000g。先将熟附片文火煎煮半小时，去上沫，然后放入狗肉、生姜，加葱蒜、食盐少许，一同炖烂，分餐服食。主治肾阳虚所致的性功能衰退、夜尿多、畏寒、四肢不温等症。

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